22岁女子半年减重60斤猝死(一年半后体重就从140长到了300多斤)
一则令人遗憾的消息在社交媒体上引起了广泛关注。年仅22岁的翠花在一家减肥训练营中突发休克,送医后不治身亡 ,半年减重60斤网红猝死 翠花要逆袭拿命去减肥。
从新闻上可以清晰地看到她是怎么吃胖了,她外出打工时可以3天不吃饭,但是就是零食不断,一直吃零食,一年半后体重就从140长到了300多斤。直接就是吃零食吃胖的。
吃零食是很多人不知不觉吃胖的一个原因,特别是那些节食减肥的人,吃饭时不怎么吃,饿了就吃零食、水果,自己感觉没怎么吃饭,可体重就是不断增长,这些零食水果含糖量都非常高,热量可能比你吃饭还要多。你如果吃饭时不吃饱,就会在饿的时候随手拿零食充饥,最后的结果就是不断发胖。
而且不停吃零食,你的胰 岛 素就是会不断出来工作压制血 糖,长期下来,就会出现胰 岛 素 阻抗,从新闻上看她已经有胰 岛 素 阻抗的问题了,这都是不健康饮食习惯和不停吃东西引起的。
因此,我就在不停建议,每天只在三餐吃东西,餐与餐之间绝对不吃任何有热量的食物,只喝水、喝茶和喝黑咖啡,不吃任何零食和饮料,保护你的胰岛素敏感度。
新闻上说这位网红身体并没有很严重的问题,只是膝盖有积液,她自己说是骑单车时从车上摔下来导致的,其实大体重的人群在做有氧减肥时室内单车是非常合适的项目,因为你可以坐着骑行,膝盖就不用承担那么大的身体重量和运动时的冲击力了,你如果单车调节正确,骑行姿势科学,骑车就是保护膝盖和膝盖受伤后的康复训练模式,但是,恰恰是这么好的减肥运动,在国内被发展成椰树直播间里的“动感单车”,单车调车错误,骑车时浑身左右扭动,这些东西本身就是非常损伤膝盖的骑行动作,而且上身做的那些花哨动作,很容易让人从车上摔下来,可怜的是,这位网红就成了这种花式“动感单车”的牺牲品,造成了膝盖积液和疼痛,这会直接影响她随后的运动强度和减脂效果。
其实从目前的新闻上还看不出这位网红到底是因为什么过世的,但不管是什么原因,我们从中要吸取的教训是一定不要拿零食当饭吃、拿饮料当水喝,控制饮食热量摄入,保证营养丰富,只在三餐吃东西,餐与餐之间不吃东西,养成规律运动的习惯,把体重控制在一个人合理的水平上。
不幸的是,翠花在减肥训练营中突然出现休克症状,随后被送往医院抢救,但最终不治身亡。这一消息如同晴天霹雳,让人们难以接受。在社交媒体上,网友们纷纷表达了对翠花的怀念和惋惜之情。
翠花的离世是一次惨痛的教训,让我们更加珍惜健康,反思不健康的减重方式。让我们以翠花为戒,珍惜生命,关注健康,迈向更健康的生活方式。
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